यदि मैं बहुत अधिक हस्तमैथुन करता हूँ तो किडनी को पोषण देने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?

यदि आप बहुत अधिक हस्तमैथुन करते हैं तो किडनी को पोषण देने के लिए क्या खाएं: वैज्ञानिक कंडीशनिंग और पोषण के लिए एक मार्गदर्शिका

हाल के वर्षों में, स्वास्थ्य जागरूकता में वृद्धि के साथ, पुरुषों के स्वास्थ्य के विषय ने बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है। अत्यधिक हस्तमैथुन आवृत्ति से किडनी की कमी, थकान और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। आहार के माध्यम से कैसे समायोजित किया जाए यह चर्चा का गर्म विषय बन गया है। यह लेख पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर मौजूद चर्चित सामग्री को मिलाकर आपको किडनी को फिर से भरने के लिए वैज्ञानिक सुझाव प्रदान करेगा।

1. गुर्दे की कमी की सामान्य अभिव्यक्तियाँ

अत्यधिक हस्तमैथुन से निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं, जिनके लिए समय पर उपचार की आवश्यकता होती है:

2. किडनी को स्वस्थ रखने वाले खाद्य पदार्थों की सूची

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत और आधुनिक पोषण के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ किडनी के पोषण पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं:

3. एक सप्ताह में किडनी को पोषण देने के लिए अनुशंसित नुस्खे

सामग्री को उचित रूप से मिलाएं और एक वैज्ञानिक आहार योजना बनाएं:

4. पोषण संबंधी अनुपूरक सुझाव

अपने दैनिक आहार के अलावा, आप उचित रूप से निम्नलिखित पोषक तत्वों की पूर्ति कर सकते हैं:

5. जीवन कंडीशनिंग सुझाव

1.नियंत्रण आवृत्ति:मध्यम हस्तमैथुन से किडनी को कोई नुकसान नहीं होगा। इसे सप्ताह में 2-3 बार से अधिक न करने की सलाह दी जाती है।

2.नियमित कार्यक्रम:किडनी की मरम्मत को बढ़ावा देने के लिए 23:00 बजे से पहले सो जाना सुनिश्चित करें

3.मध्यम व्यायाम:पेल्विक फ्लोर मांसपेशी प्रशिक्षण जैसे स्क्वैट्स और केगेल व्यायाम की सिफारिश की जाती है

4.मनोवैज्ञानिक समायोजन:अत्यधिक चिंता से बचें और आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर मदद लें

6. विशेष अनुस्मारक

1. भोजन की खुराक लंबे समय तक लेनी पड़ती है, और परिणाम आमतौर पर 3-6 महीनों में दिखाई देने लगते हैं।

2. यदि गुर्दे की गंभीर कमी के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सा उपचार लें।

3. आँख बंद करके नपुंसकता की दवाएं लेने से बचें, जो किडनी पर बोझ बढ़ा सकती हैं

4. किडनी को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए धूम्रपान बंद करें और शराब का सेवन सीमित करें

स्वस्थ जीवन शैली के साथ वैज्ञानिक आहार के माध्यम से, अत्यधिक हस्तमैथुन के कारण होने वाली किडनी की कमी की समस्याओं में प्रभावी ढंग से सुधार किया जा सकता है। याद रखें, किडनी पुनःपूर्ति एक व्यवस्थित परियोजना है जिसके लिए धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है।